レアチーズケーキ「低カロリーでヘルシー」
レアチーズケーキは「低カロリーでヘルシー」なデザート・スイーツです。
レアチーズケーキに使われる材料を見てみましょう。
まずクリームチーズのカロリーですが、100ｇ当たり約350kcal程度です。
次にプレーンヨーグルトのカロリーは約70kcal程度までが多いようです。
その他、砂糖は380kcal、レモン26kcal、ゼラチン340kcalくらいなんですね。
レアチーズケーキをどのくらい食べるかによりますが、食材すべて100ｇなんてことはありませんよね。
レアチーズケーキは「低カロリーでヘルシー」という根拠がこれです。
ショートケーキサイズ程度を一個と考えれば、クリームチーズとプレーンヨーグルトは50~60ｇ程度、砂糖にレモンとゼラチンは少々でしょうね。
これを足せば250kcal前後ではないでしょうか。
もちろん、いろいろな材料を使ったレアチーズケーキなら500kcal程度になることもありますが、簡単なものならとても低カロリーですね。
また、各食材に含まれる栄養素、成分はからだに良いものでヘルシーです。
プレーンヨーグルトは毎朝食べるととても健康に良いといわれていますよね。
低カロリーでヘルシーなデザートならレアチーズケーキですね。
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